季節變換的時候，因為身體無法及時適應空氣中溫度和濕度的變化，容易出現各種問題，導致痘痘爆發，為了預防和改善痘痘，可以通過以下幾種措施：
1.改善飲食習慣。在日常飲食中，應該避免攝入辛辣油膩有刺激性的食物，減少脂肪和糖分的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，補充身體所需的維生素和微量元素。
2.保持良好作息。良好的作息對于肌膚的穩態有著重要的作用，早睡早起，保持充足的睡眠，改掉熬夜的壞習慣。
3.使用合適的護膚品。換季的時候外界環境變化較大，應該選擇合適的護膚品，為肌膚補充水分，調節肌膚的水油平衡，維持肌膚的穩定。
4.適當清潔。在長痘期間，有人習慣性使用控油、祛痘的產品，這樣做反而容易導致皮膚角質層脫落變薄，皮膚屏障受損，建議換用更加溫和的潔面產品。