身體出現浮腫，通常是因為睡前水分攝入過多的原因，夜間身體新陳代謝的速率減緩，導致多余水分無法排出到體外，積存在體內，從而出現水腫的情況。可以通過以下的方法，消除水腫：
1.運動。水腫出現主要是因為新陳代謝緩慢造成的，通過運動鍛煉，加快新陳代謝，增強身體的基礎代謝，增強體質，減少身體出現水腫的情況。
2.喝黑咖啡。早上醒來之后來一杯黑咖啡，開啟有活力的一天。黑咖啡能夠促進腎臟發揮功能，促進體內多余水分的排出，增加排尿量，保持身體中水的平衡。黑咖啡中的咖啡因還能夠刺激中樞神經，保持頭腦清醒，提高工作效率。
3.蒸桑拿。溫度高能夠促使血管擴張，加快血液循環的速度，快速消除皮膚水腫的問題。蒸桑拿過程中，毛孔擴張，有利于身體內廢物的排出，也是一種有效的美容方式。