水腫是身體的正常反應，夜間的時候身體新陳代謝的速率減慢，如果在睡前飲用了大量的水，身體無法將多余水分排出到體外，從而導致體液堆積在身體組織稀疏的地方，出現水腫的情況。
水腫一般在晨起幾個小時之后隨著身體代謝的增強而逐漸消失，如果想要加快水腫消除的速度，可以通過以下的方法：
1.喝黑咖啡。黑咖啡具有良好的去水腫作用，能夠促進腎臟發揮功能，增加排尿量，將身體內的多余水分排出去，消除水腫。并且黑咖啡中的咖啡因含量比普通咖啡多，對于促進神經系統的興奮性有良好的效果，能夠有效提升工作的效率。
2.運動。通過運動鍛煉，加快身體新陳代謝的速度，代謝升上去，身體內的多余水分很快就能夠排出，水腫的狀況很快得到改善。
3.冷熱水交替洗臉。先用熱水洗臉，然后再用冷水洗臉，利用熱脹冷縮的原理，促使血管擴張與收縮，加快血液循環的速度，消除面部的水腫。