身體出現水腫，主要是因為睡前飲用了大量的水或者吃了一些口味重的食物造成的，身體新陳代謝的速率減緩，身體中的水分無法像白天一樣快速代謝掉，導致多余水分堆積在體內，形成水腫的現象。水腫在起床之后的幾個小時就能夠消除掉，如果想要加快消腫的速度，可以通過以下的方法：
1.運動。通過運動，提高身體的溫度，使身體新陳代謝的速率升上去，將體內多余的水分排出到體外，消除水腫的現象。
2.喝黑咖啡。腎臟是調節身體水分平衡的器官，黑咖啡能夠促進腎臟的功能，使排尿量增加，身體內的多余水分能夠盡快的排出，恢復身體內水、電解質和酸堿平衡。
3.按摩。按摩能夠加快血液循環，使血液正常流通，將組織中的多余水分代謝走，消除身體腫脹。按摩還能夠緩解睡眠帶來的勞累感，讓身體更加輕松。
4.茶葉敷眼。茶葉中含有單寧酸，有良好的消炎作用。將隔夜的茶葉包裹在紗布中，放在眼睛上敷15分鐘左右，之后用清水沖洗干凈。