水腫是很多人都有的經歷，導致水腫發生主要有以下的原因：
1.飲食不當。睡前吃了一些鹽分高、辛辣的食物，容易導致面部發生浮腫。
2.睡眠不良。熬夜、睡眠不足會讓身體代謝的速度減慢，身體中的水分無法正常排出，身體發生腫脹的情況。
3.飲水過多。女人是水做的，所以要多喝水，但是在睡前并不適合大量飲水，會導致水分堆積在皮膚和組織中，發生水腫。
早上起來發生了水腫，可以通過以下的方法進行消腫：
1.喝黑咖啡。黑咖啡能夠促進腎臟發揮作用，從而增加排尿量，身體中的水分排出去，水腫消除。
2.冷熱水交替洗臉。先使用熱水，使得血管擴張，血液流動的速度加快，組織中的體液被帶走，之后使用涼水，使血管收縮，恢復正常的血液循環的速度。
除了這兩種消腫的方法，一些食物對于消腫也有很好的效果，如冬瓜、黃瓜、薏米等，可以用來煮湯或者做菜，發揮去水腫的作用。