夜間身體代謝的速率降低，如果熬夜、睡前飲用大量水，或者是吃一些鹽分高的食物，容易導致身體內水分堆積，第二天早上就能發現出現水腫的情況。水腫可以通過以下的方法進行消除：
1.冷熱水交替洗臉。利用的是熱脹冷縮的原理，先使用熱水洗臉，血管擴張，血液流動的速度加快，將組織中的水分帶走，之后使用冷水，使血管收縮，恢復到正常的血液流通速度，消除面部腫脹。
2.按摩。按摩能夠加快血液循環的速度，有利于新陳代謝的進行，按摩的時候可以用一只手將耳朵提起來，另一只手按住臉頰并向耳朵方向按壓，消除水腫，提升面部輪廓。
3.黑咖啡去腫。腎臟是控制排尿的主要器官，黑咖啡能夠刺激腎臟發揮作用，早上醒來來一杯黑咖啡，促進排尿，將身體中的多余水分和殘留垃圾清理干凈。
為了防止發生水腫的情況，可以在睡前將枕頭墊高，因為枕頭低或者不墊枕頭，夜間睡眠的時候體液滯留在面部，不往下走，容易導致發生面部水腫的情況。