很多人都有過睡醒之后臉腫成一團的經歷，導致面部浮腫的主要原因是體液平衡失調，為了消除浮腫，可以采取以下的措施：
1.按摩。按摩能夠促進血液循環，從而消除面部的浮腫，按摩的時候手法不能過重，防止血管擠壓導致通透性增大，水腫的情況變得更加嚴重。
2.運動。運動促使體溫升高，血管擴張，血液循環的速度加快，能夠及時將組織中的多余體液代謝走，從而消除面部和其他部位的浮腫情況。
3.冷熱水交替洗臉。先用熱水洗臉，使血管擴張，加快血液循環，之后使用冷水洗臉，使血管收縮，恢復到正常的血液流動速度。冷熱水交替洗臉對于收縮毛孔也有很好的效果。
4.墊高枕頭。為了預防浮腫發生，睡覺的時候將枕頭墊高，不能不枕枕頭或者枕頭過低，因為夜間面部也在進行血液循環，如果枕頭過低，血液不往下流，而是一直停留在面部，容易發生浮腫的情況。