汗蒸能疏通經絡，活血行瘀。通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。對脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。
汗蒸能讓身體發汗具有一定排毒排濕的作用的，但是具體的情況也要看你的體質才能決定，有一些人不適合進行汗蒸的。比如身體比較虛弱的人，大量出汗會讓身體更加虛弱。但對于痰濕體質的人來說，適當的汗蒸發發汗是有好處的，能夠有助于濕氣的排除。
汗蒸也是現在比較流行的一種放松的方式，有很多人為了養生就會選擇汗蒸的方法，汗蒸可以有效的排除體內的濕氣，有一定的排毒功效。
現如今去汗蒸館的年齡層次越來越年輕化，上班族喜歡在難得的周日。約上三五好友，在汗蒸房里暢談天地。這是一種心靈的放松，通過排汗也可以有效的達到排毒的功效，使皮膚狀態變好。