精油按摩還有一定的減肥效果，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多余的積水，因而有排毒緊膚的功效。
現在精油spa是比較流行的一種保健身體的方法，在很多養生會所經常會出現全身精油spa的養生項目，對于女性來說，進行全身spa精油的按摩，能夠達到緩解壓力的作用，能夠達到放松心情的效果，對于肌膚的護理的作用也是比較明顯的。
按摩的時候動作要輕柔，一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。這樣可以讓肌肉呈放松狀態并能增加血液循環，緩解緊張及壓力。