清宮排毒是每一個女人都要做的事情，每個月女生都會來一次月經，有的人來的量比較少，有的人來的量則比較多。月經走后會有部分月經的殘留，就算月經很正常的女性每個月也有百分之3到百分之5的殘留物。月經的垃圾毒素殘留在子宮里面排不出來，所以就會產生很多婦科類的疾病。
女性怎么保養自己的卵巢呢？
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。
2、保持心情愉悅，避免壓抑的心情。
3、面對越來越豐富的夜生活，一定要懂得節制。長時間的熬夜玩耍，不僅消耗心力，還會導致身體越來越差。
4、減少人工流產，人工流產后引起的體內激素改變會對人體有一定的影響。
5、如果月經出現不準時或者量多、量少都要留心，因為疾病都有一個緩慢發生的階段，要學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。