色斑是皮膚黑色素增加，皮膚無法將多余的黑色素代謝掉，從而形成色素沉著的一種狀況，色斑的形成主要和內分泌失調、紫外線、錯誤使用護膚品以及遺傳等因素有關。
色斑的消除可以使用一些祛斑的物品，如祛斑霜，除了使用祛斑霜，在日常生活中還需要做到以下幾點，有助于色斑的快速消退。
1.防曬。色斑形成的一個主要原因是紫外線，日曬會讓黑色素的活性增加，使基底層的黑色素向表皮層轉移，容易形成色斑。做好防曬的工作，不僅是使用防曬霜，還要盡可能的減少皮膚和紫外線接觸的機會，出門的時候盡量戴上口罩、墨鏡等。
2.飲食清淡。日常飲食盡量保持清淡，少吃或者不吃色素較深的食物，如茄子、菠菜等，一些咸味的食物中含深色素多，如醬油、腌菜等。
3.良好作息。熬夜會讓身體新陳代謝的速率變慢，從而導致色斑消退的速度減慢，還會影響到內分泌的平衡。盡量避免熬夜，保持良好的作息習慣。