飲食不會直接導致長痘，但是很多不良的飲食習慣會刺激激素分泌和皮脂分泌，從而引起皮膚長痘，所以要養成一個良好的飲食習慣，避免長痘現象的發生。
像甜食、肉類、油炸類食品對自身健康以及皮脂分泌都是有一定壞處的，所以要少吃。辛辣刺激類的食物有我要少吃，這些都是會影響自身的油脂分泌。
可以多食用纖維類的食物，像紅薯、玉米、竹筍、芹菜等這些膳食纖維，可以幫助排便，預防便秘。便秘對人體是一種負面壓力，也會間接的導致內分泌的失調，讓皮膚變差，所以要適當的調節一下。
平時注意多鍛煉身體，增強自身的免疫力，免疫力變差也會導致肌膚敏感出現長痘的現象。免疫力得到強化之后，對肌膚也是一種保護。