男性地中海比較常見，而女性這種情況就比較少了，少不說明不存在，女性地中海的話影響要比男性更大，所以要及時采取措施，讓頭發重新變得濃密。
1.找到原因。正常情況下，頭發每天的掉落數量保持在100根以內，如果頭發掉落過多，那么需要注意了，可能是身體的某個地方出現了問題，及時進行檢查，找到原因，在醫生的指導下進行治療，避免頭發掉落的情況變得更加嚴重。
2.適度清潔。頭發稀少要注意清潔的頻率，頻率過高頭皮沒有油脂的保護，頻率低頭發上堆積灰塵和油脂，不利于頭發的健康成長。洗頭發的頻率盡量保持在每2~3天一次即可。
3.調整飲食。頭發主要由蛋白質構成，頭發稀少的人在飲食中增加蛋白質的量；多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，有利于新陳代謝；少吃或者不吃辛辣油膩的食物，避免頭皮變得油膩，更容易發生掉發的情況。