新鮮的椰子汁比較清爽，口味比較淡，經過加工的椰子粉加入了一定的蔗糖，所以熱量要比原料高的多。如果是處于減肥中的小仙女，不建議過量飲用椰子粉，會影響減肥的效果。
適量的飲用椰子粉，有助于補充身體的其他元素。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素，定期食用可以均衡人體的營養需求，增強人體的營養攝入，從而提高免疫力。
新鮮的椰子本身價值就很高，具有補益脾胃、美容養顏的功效，加了糖的椰子粉，除了營養上加強了，味道也變得香甜了許多。像加工了太多程序的椰子粉就含有很高的蛋白質，所以經常飲用就會導致身體發胖。
日常生活中也有很多人為減肥而苦惱，減肥過程中需要控制住自己的飲食，避免食用高熱量的食物，同時要注意多健身，適當的排汗，有助于身體的血液循環，也有助于減肥。