正常人補充維生素c，都是從日常的飲食中攝入的，像一些新鮮的水果和蔬菜都是含有維生素比較多的食材，所以多吃這類型的蔬菜不僅可以增加身體的維生素c含量，達到有效美白和祛斑的效果。還可以達到強身健體的功效，增強自身的免疫力，避免感冒現象的發生。
引起膚色暗沉的原因有很多種，紫外線輻射和肌膚的清潔不到位是造成黑色素沉淀的主要原因，所以平時一定要注意保養肌膚。出門一定要涂抹隔離和防曬，陰天也要涂，陰天也有一定的紫外線輻射。包括日常生活中的上班族，經常接觸電腦，也會造成一定的輻射現象，所以隔離必不可少。
經常化妝的女性，一定要做好面部的清潔工作，避免彩妝和面部油脂的殘留，會堵塞毛孔，造成毛孔無法呼吸的現象，所以就很容易引起一些肌膚問題。