除了多喝水，也可以多吃一些含有維生素c和維生素e的水果和蔬菜，加強這方面的營養，也有一定淡化色斑和黑色素的功效。除了飲食方面要注意，也可以通過外涂維生素e藥膏，效果會更加明顯。飲食方面就盡量減少一些黑顏色的食物或者感光類的蔬菜，像芹菜就盡量少吃，因為感光類的蔬菜，會吸收紫外線的照射，加速肌膚的色素沉淀。
除了飲食方面要多加注意，還要從日常生活中嚴格要求自己。做到規律的睡眠，堅持早睡早起，避免經常熬夜的行為。經常熬夜會加速肌膚的衰老，同時也會造成內分泌紊亂的現象，所以一定要糾正過來，也能很好的避免色斑的產生。
利用空余時間，可以多做一些體育鍛煉，適當的鍛煉不僅可以增強自身的免疫力，還能在一定程度上促進身體的血液循環，血液循環好了，也能較強肌膚的新陳代謝功能，新陳代謝的快了，也就意味著會緩解面部的色斑情況，淡化引起色斑的黑色素。