平時要養成早睡早起的習慣，不要經常熬夜，熬夜會加速肌膚的衰老，還會使肌膚出現下垂的現象。除此之外經常熬夜會造成內分泌紊亂，內分泌紊亂會形成面部的色斑、痘痘、粉刺等肌膚問題，嚴重影響面部的美觀。還會影響自己愉悅的心情，心情不好，也會影響到工作。
要想避免色斑的產生，除了要規律自己的作息時間和飲食習慣，日常的護膚習慣也不能少，盡量避免在陽光強烈的情況下出門，減少紫外線的對皮膚的傷害。如果要出門，一定要做好防曬工作，隔離和防曬都要使用，因為紫外線也是使肌膚受損變差的主要原因之一。
清除色斑是一個長久的過程，所以不要急于求成，要有耐心，保持心情的愉悅，不要給自己太大壓力。平時可以多補充水資源，充足的水分，可以促進肌膚的新陳代謝功能，加速肌膚的代謝，也可以緩解面部的黑色素。