適當的體育鍛煉，不僅可以達到強身健體的功效，還有護膚的效果，所以在每天的空余時間，都可以嘗試著進行短時間的鍛煉。如果不想去健身房，可以做一些簡單的瑜伽和呼啦圈等運動，都能達到相同的想過。適當的運動還可以緩解體寒，在冬天可以使身體更暖和。
雀斑大部分都是遺傳因素導致的，所以是沒辦法根治的，只能起到一定的緩解作用。所以要保持正常的心態，避免急于求成，不要太過于要求結果。況且治療色斑也是一個長久的過程，所以在治療過程中要保持愉悅的心情，心情愉悅也可以促進黑色素的淡化，有效的緩解面部的色斑問題。
面部有色斑就要減少外出的次數，在外出的時候，一定要做好防曬措施，隔離和防曬霜都要使用，還要適當的配戴眼鏡、遮陽帽等，避免陽光照射自己的肌膚。尤其是敏感肌，在接受陽光的照射后，更容易引起面部的色斑問題。