黃褐斑的發生和妊娠、月經紊亂、長期口服避孕藥等行為有關，想要消除黃褐斑，首先這些行為應為停止，其次還要做好下面這些：
1.防曬。紫外線會導致肌膚中黑色素的數量增多，從而增加了色素沉著的可能性，加重了黃褐斑的情況，想要消除黃褐斑，那么一定要做好防曬的工作，減少紫外線和皮膚的接觸。
2.正確護膚。使用淡斑類的護膚品能夠增加皮膚的新陳代謝能力，有助于減少色素沉著的情況，消除色斑，一些成分能夠淡斑，但是有光敏性，不能在白天使用，進行護膚的時候需要注意。
3.調整飲食。飲食上建議多吃新鮮的水果蔬菜，有利于補充維生素，增強肌膚的抗氧化能力，減少黑色素的生成，消除色斑。
4.良好生活習慣。經常進行體育鍛煉，能夠增強肌膚的修護力，加快肌膚代謝的速度，消除色斑；保持良好的作息，不熬夜、不晚睡。