首先需要選對適合自己的內衣，內衣尺寸非常重要，太大了會導致胸部從內衣里脫出來，太小容易擠壓胸部，使胸部的血液循環受到一定的壓迫性。其次是選對內衣的款式，不要選擇太薄的內衣，本身胸就比較小，太薄的內衣，不僅起不到立挺胸部的功效，還會造成一定的空杯現象。最后就是需要在穿戴內衣的時候，要有一定的穿戴方法。
選擇適合的內衣之后，然后把內衣套上之后，可以適當的彎腰，然后通過雙手把外擴的胸部給收攏回來，把胸部和副乳都放進內衣里，內衣也可以更好的包裹住胸部。通過彎腰使胸部下垂的方式，更好的把胸部聚攏起來，這樣也可以使胸部更飽滿立挺，穿衣服也更有型。
像胸部比較小的妹紙，在選擇內衣的時候，就要選擇聚攏型的加厚內衣，如果不知道自己胸圍的妹紙，可以通過量尺量取，然后測量出自己真實的胸圍，然后根據自己的胸圍再找到適合自己的內衣尺碼。