經常長痘是因為內分泌失調導致的，所以平時一定要注意規律的睡眠，包括飲食方面也要注意，盡量不吃一些辛辣刺激的食物，也不可以長期熬夜，經常熬夜或者長期食用辛辣刺激的食物都會造成身體內分泌紊亂的現象，內分泌紊亂就會使面部產生過多的痘痘，痘痘消退后就會有一定的痘印。
痘痘肌在平時的飲食中盡量以清淡為主，多吃一些含有膠原蛋白的食物，可以促進肌膚細胞的再生，像豬蹄、花生、豆制品等都可以多吃，一定程度上都可以補充身體和肌膚的膠原蛋白，使肌膚處于更滋潤白皙的狀態，同時還可以淡化面部的黑色素，緩解痘印部位的黑色素。
多喝水加強肌膚的代謝功能，保證每天八杯水的量，及時補充身體所缺的水分，可以促進皮膚的新陳代謝功能，加強肌膚代謝黑色素的能力，也可以改善面部的痘印和膚色暗沉的現象。