平時可以多補充一些水分，吃一些新鮮的蔬菜水果，維持體內的營養均衡，促進身體的血液循環，加速肌膚的新陳代謝功能，這樣也能更好的維持肌膚的水油平衡。
肌膚水油失衡和肌膚屏障受損都會導致肌膚內干外油的癥狀，當我們的肌膚屏障受損后，皮膚自行調節分泌油脂和保濕功能的機制就會凌亂，外油和內干的情況很容易同時出現。
肌膚在受到刺激后，會分泌更多的油脂保護皮膚，所以面部才會出現比較油膩的狀態。內部干燥是因為肌膚屏障受損后，角質層變得薄弱敏感，天然保濕因子流失嚴重，皮膚變得干燥。
所以平時一定要注意肌膚的保護，不要經常性的熬夜，經常熬夜會加速肌膚衰老，使肌膚膠原蛋白和水分不斷的流失，肌膚也會產生更多的問題，像痘痘、粉刺、閉口、紅血絲等癥狀也會出現。像辛辣刺激的食物也要盡量少吃，辛辣刺激的食物會導致內分泌出現失調的現象，內分泌失調后肌膚也會出現一定程度的水油失衡。