想要減肥最好的方法就是良好的飲食加上適量的有氧運動，脂肪的生成主要是因為吃的食物過多，身體消耗不了，所以就轉化成脂肪儲存起來，所以減肥第一步應該控制飲食。
控制飲食不是不吃，而是要減少能量的攝入，少吃高熱量食物，如炸物、芝士、主食等，可以多吃一些粗糧，不僅能夠飽腹，而且膳食纖維多，有效避免便秘的發生。
控制飲食還要加強運動，運動能夠增加身體對于能量的需求，使得身體中儲存的脂肪轉化為能量被利用，并且運動還能夠增強體質，使得身體的基礎代謝提高，這樣身體變肥胖的可能大大減小。
管住嘴、邁開腿，長期堅持，健康減肥，不要輕易相信朋友圈那些吃藥減肥的方法，很多情況下都是在刺激腸胃，減掉身體中的水分，不僅沒有減肥的效果，還容易對身體器官造成損傷。