健康的成年人頭發每天生長約0.3~0.4毫米，一個月大約能夠長1厘米左右，夏季頭發生長的速度比冬季快，想要促進頭發生長，盡快留出自己想要的發型，可以通過下面這些措施：
1.改變飲食。頭發的主要成分是蛋白質，可以多吃富含蛋白質的食物，同時增加鐵和鋅的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，促進頭發的生長。
2.改變生活習慣。洗頭發的時候不要老是用同一款的洗發水，可以適當進行更換，促進頭發生長。擦頭發的時候不要摩擦，而是將頭發中的水分吸干。
3.正確洗頭發。洗頭發的頻率不能過高，每隔一天為宜，洗頭發的時候水溫不能過高，以免影響到毛囊的健康，影響頭發的生長。
4.按摩頭皮。經常按摩頭皮能夠促進血液循環，加快營養的供應，促進頭發的生長，并且按摩還能夠舒緩身心壓力，讓身體狀態良好。