想要在夏天穿上美美的吊帶和一字領，那么優秀的肩膀線條是必不可少的，直角肩是現在最受推崇的一種肩形，想要練出直角肩，可以通過下面這些拉伸鍛煉方法：
1.整體拉伸。雙膝跪在瑜伽墊上，雙腳貼地，大腿和地面保持垂直，胸腔向上打開，頭向后仰，使用雙手去推腳跟。
2.斜方肌拉伸。頸部伸直，肩膀向下沉，用一只手斜向上抱住后腦勺，然后碰到另一邊的耳朵，拉伸頭部，感受不同部位的拉伸感。
3.肩部拉伸。自然站立，然后將雙手放在腰后面，肩膀盡量向后拉伸，感受和身體做對抗的感覺。
4.拉伸開背。雙手交叉向上伸直，能夠感受到酸脹感的產生，然后將雙手盡最大可能的向后伸，到自身的極限，保持15秒。
直角肩的練成需要一定的時間，不要因為沒有效果出現而放棄，有時候只是多堅持一段時間的問題，除了進行這些動作訓練，日常生活中也要保持良好的儀態。