寬肩這種肩形的特點是肩寬大于臀寬，直角肩的判斷方法是看肩膀的水平橫線和手臂自然下垂時候之間的夾角，如果近似于90度，那么就是直角肩。寬肩和直角肩沒有之間聯系，但是直角肩會在視覺上讓肩膀看起來變寬。
直角肩的人在穿衣服好看，特別是穿一字領、吊帶這種類型的衣服，想要練出直角肩，可以通過下面這些方法：
1.整體拉伸。跪在瑜伽墊上，雙腳和地面貼平，保持大腿和地面垂直，胸腔上提，頭部向后仰，然后用雙手去觸摸腳。
2.頸部拉伸。頸部伸直，將一只手抬起來，抱住后腦勺，觸摸另一側的耳朵，然后將頭向手臂的方向伸展，保持幾秒之后換另一側。
3.肩部拉伸。自然站立，將手臂放在身后，然后十指交叉，將手臂慢慢向上抬，然后再慢慢放下來，反復進行。