氣墊鞋的鞋底有一定壓縮性，能起到減震的效果，在跑步和跳躍的時候，能減少大幅度的震動，減輕對腳底的撞擊。如果鞋底沒有減震的效果，每次腳落地的時候，腳底震動的發麻，對腳底的骨骼造成傷害。
對于中老年人來說，由于膝蓋長時間的承受一些壓力，就可能會造成一些損傷，而氣墊就可以利用自身的緩震作用，緩解運動中的反作用力。
中老年氣墊鞋怎么選擇？
一定要進行試穿，而且要來回進行走動，看會不會有什么不舒服的地方。還要確認腳圍的松緊度，不能太松也不能太緊。鞋底的弧度也很重要，要注意腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，這樣穿起來更合適。
一些年輕的氣墊鞋款式，鞋底都會比較厚，對于年輕人來說很合適，但是對于老年人來說，可能會影響舒適度，鞋底太高穿著還很容易崴腳。