在健身的時候會有一些錯誤動作的產生，可能是因為鞋子穿的不合理導致的，選擇適合的鞋子，運動起來才能更得心應手，運動的效果也是比較好的。
選擇便宜又好的訓練鞋，不僅有一定的穿著時尚感，對于運動也有一定的協助作用。要選擇鞋底夠硬、穩定性夠高、包裹性夠強的鞋子款式，時尚性的鞋子平時搭配正常的服裝也是可以穿搭出門的，除了正常穿搭出門之外，健身運動也是可以穿搭的，一舉兩得。
有些帶氣墊、帶減震鞋墊的運動鞋，在受深蹲、硬拉的壓力之后會變形，不僅失去了自身保護的功能，還會因為本身的不穩定性對關節產生損傷。
健身的項目有很多，不同的項目對鞋子的柔韌性比較大，所以要盡量選擇比較軟的鞋底，也方便不同的訓練，一定柔韌性的鞋底在強度訓練的時候也不會造成一定的折損現象，訓練起來也比較得心應手，包括穿著也會非常舒適。