健身褲有一定的彈性，所以非常適合健身穿。一般這種布料屬于速干的布料，出汗后可以迅速變干，也不容易著涼，在一定程度上可以保護自身的肌肉不受傷害，有一定的保護作用。
健身有很多方式，健身房里也有很多的器材，適合不同的人使用，根據自身的鍛煉方式，可以選擇適合自己的健身器材，進行適合自己的器材運動，才有一定的健身效果。
要想更好的健身就要有一定的方法，健身不僅有強身健體的功效，還有一定的塑形效果。經常健身的人，皮膚也會比較緊致。經常健身可以加速汗液的排出，有助于身體毒素的清除，加速體內的血液循環。血液循環增加之后，可以有效的代謝掉面部的色素沉著，一定程度上使面部看上去更加白皙、有光澤。
適當的健身可以增加免疫力，同時增加自身的自律性，整個人變得自律之后，才會堅持繼續健身，堅持健身才會有一定的效果。