葫蘆型身材有非常明顯的曲線感，是很多女生向往的身材，這種身材和梨型身材很相似，但是胸部一般比梨形身材大，身材相對來說更豐滿。這種身材非常有女人味，是很多女性向往的身材。
一些女生的身材比較瘦，缺少了女性的柔美，所以這些女性就需要進行身體鍛煉，增加身材的線條感。
想要練出葫蘆型的身材，重點需要多鍛煉臀部肌肉，讓臀部更加的豐滿，臀部和大腿的線條會更加的流暢。 有些女生非常想要瘦的身材，這樣的情況下是不適合葫蘆型身材的，所以說在練臀部的時候需要做一些力量型的訓練。
葫蘆型身材的腹部鍛煉也很重要，腰部纖細的情況下，身材的曲線才會更加的明顯，身材看起來也更好。如果本身腰部有贅肉，需要對腰部兩側的肥肉進行減脂，維持腰部纖細。
葫蘆型身材是很多女生向往的身材，但是一些身材比較瘦弱的女生想要擁有這樣的身材，首先得增脂，然后再鍛煉。