蘋果型身材的特點是腰腹部圓潤，下肢纖細修長，導致這種身材出現的原因主要有這幾方面：
1.激素影響。性激素會影響脂肪的堆積情況，如果體內的雄性激素過多，就會導致脂肪大量在腹部堆積，如果雌性激素含量多，那么脂肪會在臀部和大腿部位堆積，所以這也是為什么蘋果型身材又叫做男性型肥胖的原因。
2.飲食。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，或者吃的東西太多，身體消耗不了這么多的能量，導致它們轉化成脂肪儲存起來。想要減肥，那么就要正確飲食，少吃，并且減少脂肪和碳水所占的比例。
3.缺少運動。運動是消耗能量的主要形式，而且還能夠提高身體的基礎代謝，并且有利于內分泌的平衡，但是當代人的工作壓力大，對于運動并不關注，這也就導致身體一天一天的變胖。