梨形身材主要是腰部和大腿部位的脂肪堆積，所以要減少經常坐立的習慣，坐的時間比較長的情況下可以適當的走動一下，緩解一些腿部的血液流通。經常翹二郎腿的人，也特別容易導致下身變得肥胖和臃腫，因為經常蹺二郎腿會導致下半身血液流通受阻，所以比較容易造成輕微的浮腫，經常性蹺二郎腿的人，下身就自然而然的變得肥胖了。
要想改善梨形身材，就要把這些不好的習慣改正，除了糾正不好的坐姿外，像一些不好的走姿也會導致身材的走形，影響整體的時尚性。
平時要多進行健身鍛煉，適當的健身可以增加身體的血液循環，使身體內的毒素快速的排除體外，有效緊致肌膚，使肌膚變得更加白皙有彈性。同時也有一定的塑形效果，在健身的同時減掉一定的贅肉，改善自身的體型的缺陷，穿衣服也會變得更加美觀、時尚。