蘋果型身材在穿衣方面受到很多限制，我們可以找到蘋果型身材產生的原因，之后進行調整，讓身材向更好的方向轉變。蘋果型身材主要是這幾方面的原因導致的：
1.飲食不正確。吃的食物過多、食物中脂肪和碳水化合物的占比過多，身體消耗不了這么多的食物，于是轉化成了脂肪儲存起來，以備不時之需。改變身材，那么就要將腰腹減下去，少吃以及正確吃東西，減少食物中脂肪和碳水的占比。
2.激素。如果身體中的雌性激素含量多，那么脂肪主要堆積在大腿和臀部，如果雄性激素含量多，那么脂肪主要堆積在腰腹部。蘋果型身材中的雄性激素含量多，這也是為什么蘋果型身材被叫做男性型肥胖的原因。
3.缺少運動。吃完飯之后立馬就坐下去、平時基本不運動，這導致身體代謝的速率變緩，需要的能量減少，脂肪逐步堆積。