用什么方法可以瘦腰？
1、用雙手撐在地面上，和肩膀齊寬，膝蓋支撐在地面上，大腿和雙手都和地面垂直。一直腿往后伸直，腳尖用力向后拉伸，保持身體的穩定和呼吸的均勻。每條腿運動十五次換另一只腿即可。
2、仰臥在墊子上，手臂伸直放在身體兩側，把腳尖繃緊一點，抬起雙腿，雙腿交替運動，保持呼吸均勻，感覺到腰腹部都有收緊的感覺。
3、臀部支撐在墊子上，用腳后跟輕輕的接觸瑜伽墊，讓腳后跟穩定住身體，上半身微微后傾和地面形成45度角，腹部微微的用力，均勻的呼吸。雙手抱拳，扭動腹部，帶動肩膀往兩邊轉動。
4、躺在墊子上，屈膝讓腳后跟距離臀部約一個拳頭的距離，兩只手放在耳朵的兩側，腹部收縮讓背部離開地面，用鼻尖觸碰膝蓋，再慢慢的把背部放下。重復這個動作，每次重復三十組。