內衣的尺碼由下胸圍和罩杯尺寸構成，如果想要知道自己適合什么樣的內衣尺碼，那么需要先測量出上胸圍和下胸圍，這樣才能計算出罩杯。
上胸圍是在胸部最飽滿的地方測量，環繞一周，得到上胸圍的尺寸，然后將軟尺下移，放到平時穿內衣，內衣的下邊緣的部位，環繞一周，得到下胸圍的尺寸。
使用上胸圍減去下胸圍，如果差值在10cm以內，那么是A罩杯，如果差值在12.5cm以內，那么是B罩杯，如果差值在15cm以內，那么是C罩杯，以此類推，差值每增加2.5，罩杯增大一個尺寸。
下胸圍直接表示即可，如果下胸圍在73~77cm這個范圍中，建議購買75的內衣，如果下胸圍在78~82cm這個范圍中，建議購買80的內衣，如果需要將內衣的尺碼換算成英寸尺碼，那么70可以換算成32，75換算成34，80換算成36，85換算成38，依此類推。