罩杯的尺寸由其深度決定，罩杯是有abcd表示的，罩杯等于乳房最高點的乳圍減去乳房下圍一圈的長度，即胸圍減去下胸圍。胸圍指的是以乳點為測點用軟皮尺測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸，這是上胸圍。用軟皮尺水平測量胸底部一周，即為下胸圍尺寸。胸罩的型號通常就是由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。
如果不了解自己的內衣尺碼，可以去內衣店讓店員給測量一下，真的了解自己的胸部大小之后再選擇適合自己的內衣尺碼。適合的內衣才不會影響胸部的正常發育，不會對胸部造成一定的傷害。
穿內衣的時候可以上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶之后掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。上身保持前傾姿勢，然后把胸部都包裹在內衣里面，這樣可以使胸部都聚攏在內衣里，這樣也能使胸部更加立挺有型，穿衣服也更加時尚。