內衣是否舒適貼身關系著乳腺的健康，所以內衣一定要選擇合適的，內衣的尺碼由下胸圍和罩杯尺寸構成，所以需要測量出上胸圍和下胸圍。
上胸圍的測量是在平靜狀態下，將軟尺放在胸部最豐滿的地方進行測量，下胸圍的測量也是在平靜狀態下，環繞胸基底部一周，測量出來。
兩個數值分別測量出來之后，上胸圍減去下胸圍，如果差值在10cm以內，那么就是A罩杯，如果差值在12.5cm以內，那么是B罩杯，以此類推，差值每增加2.5，代表罩杯的字母向后推移一位。
下胸圍的數值使用的時候，如果是在68~72cm這個范圍內，可以選擇70的內衣，如果是在73~77cm這個范圍內，可以選擇75的內衣，如果在78~82cm這個范圍內，可以選擇80的內衣。
在選擇罩杯的時候，如果有胸部是脂肪型、胸部比較散、胸圍差處于交界處這種情況，可以適當的選擇大一個罩杯尺寸的內衣，最好還是進行試穿，找到最合適的。