內衣的尺碼通常是數字+字母的表示方法，在這里面，數字表示的是下胸圍，字母表示的是罩杯，罩杯的計算是用上胸圍減去下胸圍，通過差值轉換而來。所以想要知道自己適合的內衣尺碼，需要先測量出上胸圍和下胸圍。
上胸圍在胸部最豐滿的地方進行測量，下胸圍在平時穿內衣，內衣的下邊緣部位進行測量，多次測量，提高準確值。
上胸圍和下胸圍的差值計算出來之后，如果差值在10cm以內，那么適合穿A罩杯的內衣；如果差值在12.5cm以內，適合穿B罩杯的內衣，如果差值在15cm以內，適合穿C罩杯的內衣，以此類推。
有下面這幾種情況，內衣罩杯的尺寸應該適當增大一個碼號：
1.胸部的脂肪偏多、肉質柔軟。
2.上胸圍和下胸圍的差值處于兩個罩杯之間，如胸圍差為12.5cm，這種情況下建議選擇C罩杯的內衣。
3.乳房扁平，像是一團散沙，這種情況下雖然算出來的胸圍差小，但是罩杯應該選擇大一些的，將散開的胸部撥攏到內衣中。