膚色暗沉是由不同的原因導致的，有的跟熬夜有關系，有的跟飲食有一定的關系。所以在作息和飲食上都要規律，避免經常熬夜的情況，經常熬夜會加速肌膚的衰老，導致肌膚膠原蛋白和水分的流失，機會也會不斷的下垂，形成一定的皺紋。
短時間的熬夜會造成一定肌膚暗沉的現象，經常熬夜肌膚會衰老的更快，所以要減少熬夜的次數，保證良好的睡眠。同時要多喝水，補充身體所缺的水分，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，加強身體營養的補充，有助于改善暗沉的膚色。
經常化妝的女生一定要做好妝容的清卸工作，避免經常性化妝導致的彩妝殘留，經常化妝殘留會使皮膚變得越來越差，膚色也會更加暗沉無光。
出門也一定要做好防曬工作，避免肌膚被強烈的紫外線照射黑，有效抵擋了紫外線的照射，同時也避免了黑色素的積淀。除了要涂抹防曬霜外，還要做好其他防曬準備，可以打一個遮陽傘，然后戴墨鏡，尤其是出門旅行的時候，墨鏡還有一定的時尚性。