注意喝牛奶盡量不要空腹飲用，否則也容易導致消化不良，也不要一次性喝的太多。如果喝不完，可以把剩下的牛奶用來洗臉，也可以當成面膜使用，都有一定的護膚效果，對美白肌膚也有一定的幫助。
堅持飲用牛奶是可以使皮膚變得更加白皙的，但是要有一個長期堅持的過程，一般需要喝1-2個月才有一定的效果。每個人的體質是不同的，所以產生效果的時間也有所不同。
如果想使肌膚變得白皙，除了多喝牛奶外，還要加強肌膚水分的補充，加強補水保濕護膚品的使用，肌膚才會更加水潤，改善暗沉發黃的膚色，防止肌膚出現老化的現象。
還要注意日常的防曬工作，避免經常性的外出，如果必須在高強度紫外線的時候外出的話，一定要涂抹適合的防曬霜和隔離霜，避免紫外線對肌膚的傷害，包括一些電器的輻射，都會對肌膚造成一定的影響，一定要重視起來。