除了一些水果，適當的吃一些粗糧也可以改善身體多油的情況，像玉米和糙米都可以吃，糙米有吸水、吸脂作用和一定的飽腹感，所以少量的使用可以通腸利便，有利于身體的排毒，還可以加速體內油脂的排出。
玉米也是粗糧中比較常見的一種，也有一定的清理油脂的效果，具有很好的減肥功效。玉米中含有的粗纖維可以促進腸胃的蠕動，從而促進身體排泄，對于刮油減肥來說有很好的效果。另外玉米的熱量是比較低的，所以食用多少都不會發胖。
除了健康的飲食有助于減肥之外，規律的健身方式也可以促進身體脂肪量的降低，適當的運動，不僅有效達到減肥的目的，還可以使肌膚更加緊致，肌膚更有彈性。經過運動的細胞是比較有活力的，所以一定程度上健身也有護膚的功效，肌膚更緊致也會顯得整個人更年輕。