色斑的產生主要是因為黑色素沉著導致的，因此想要預防長斑，那么需要做到下面這些：
1.防曬。紫外線會活化酪氨酸酶，導致肌膚中黑色素的合成分泌增多，過多的黑色素肌膚無法代謝掉，因此就產生了色斑。防曬首先要減少外出，外出的時候涂抹防曬霜，并且要使用衣物等遮擋皮膚。
2.保持內分泌平衡。如果體內性激素的分泌出現了異常波動，某一種性激素合成過多，會因此導致黑色素的合成增多，因此產生色斑。保持內分泌的平衡，預防色斑。
3.使用正確的護膚品。如果使用的護膚品中的重金屬含量多，或者含有對肌膚有刺激性的成分，可能會導致肌膚出現色素沉著的情況。使用正確的護膚品，確保成分安全，避免對肌膚有害的成分。
4.良好生活習慣。早睡早起，保證充足的睡眠，促進肌膚正常的新陳代謝；少吃辛辣油膩的食物，多吃清淡的水果蔬菜；加強運動鍛煉，增強身體的各項機能。