過多糖分的攝入，肌膚吸收不完就會導致糖分附著在膠原蛋白上，影響膠原蛋白的吸收。膠原蛋白是皮膚必不可少的物質，所以膠原蛋白導致肌膚無法吸收的話，就會破壞肌膚的彈性，慢慢的糖化就會導致膠原蛋白的斷裂，使肌膚更加松弛，很容易產生皺紋，拉低個人顏值。
不僅吃辣會導致內分泌失調，吃糖也會導致內分泌失調現象的發生，內分泌失調后就會造成面部痘痘、粉刺、閉口的生成，影響肌膚的光滑性。
除了要控制自己的飲食之外，還要有規律的作息時間，經常性的熬夜也會刺激肌膚，使肌膚膠原蛋白和水分不斷的流失，肌膚在流失膠原蛋白和水分之后，也會變得更加松弛，肌膚不斷松弛，皺紋就會出現。一定程度上降低個人顏值，使整個人看上去更加衰老。
適當的健身運動也可以增添肌膚的活力，使肌膚細胞更具活力，適當的運動可以使肌膚更有彈性，有彈性的肌膚才會更加年輕。