塑身衣是日常生活中經常會用到的物品，也是很多減肥小伙伴經常會穿搭的衣服，有很多人在減肥的時候為了保持體型，都會選擇穿著塑身衣，適當的飲食和穿搭塑身衣有一定的塑形減肥的效果，可以有效的控制住體重，同時不會導致身材走樣的現象。
塑身雖然有很好的塑形效果，但是不建議經常穿。因為塑身衣是比較緊的，而且也沒有彈性，所以經常穿搭塑身衣，會導致身體血液流通不暢，過緊的塑身衣反倒會壓迫身體的器官，造成呼吸不暢的現象，所以要減少塑身衣穿著的次數，適當的穿搭有效果，過度穿塑身衣反倒會影響身體健康。
穿搭塑身衣時間過長的話，就會使肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化，從而造成背部肌肉不適、酸痛。所以建議是每天選擇一個時間段穿搭塑身衣即可，不要長時間的穿，而且穿搭之后身體需要得到很好的放松。適當的穿搭塑身衣，可以達到提臀瘦身的效果，使身材更加勻稱。