咬肌如果過大的話，會讓臉部的線條看起來生硬，缺少柔潤感，容易被人嘲笑是“嫩牛五方”，想要讓咬肌消除、變小，可以通過下面的按摩方法：
1.首先找到咬肌的位置，將牙齒咬合，稍微用一點點的勁，然后就能感覺到臉頰上有兩塊硬硬的東西，這就是咬肌。
2.將食指彎曲，使用彎曲的角那一個部位，按住咬肌，然后手指不需要移動，畫圈按摩咬肌，按到有一些酸痛的感覺。
3.手指保持彎曲，第二指節貼著皮膚，從下到上，輪刮咬肌，注意順著一個方向刮，不要來回刮，大約一次刮10下，然后換另一側，依次交換做6組。
4.手掌四指合并，用虎口貼著輪廓線條，順著輪廓的方向向上滑，一直滑到耳后。這個動作隨時做都可以，保證雙手是干凈的。
除了上面的按摩方法，還需要注意在飲食方面少吃比較硬的食物，避免咬肌變得更大。