染發和燙發都會對頭發造成傷害，通過下面的這些方法，減少損傷：
1.染發前一天別洗頭。頭發上的油脂能夠起到保護的作用，一定程度上能夠避免有害物質通過頭皮滲入到身體中，所以在染發的前一天最好不要洗頭，也不要使用護發素，會影響上色的效果。
2.染發前進行皮膚測試。染發使用的染發劑中化學成分多，在染發之前，取適量的染發劑涂抹在手臂內側這種嬌嫩的皮膚部位，觀察2~4天，如果沒有異常情況的出現，那么才可以染發。
3.發際線周圍涂抹乳液。在染發之前，可以在發際線部位涂抹一些乳液或者是凡士林，這樣即使是染發劑沾到了皮膚上，也非常容易清洗。
4.染發一年最多染兩次。染發的頻率不能過高，一年最多兩次，兩次之間至少間隔三個月。