健身房里多數人穿的都是緊身運動褲，很多人為了避免出現內褲的痕跡而選擇不穿內褲，從生理衛生方面這樣做是不推薦，因為運動時身體大量出汗，沒有了內褲吸汗排汗的作用，細菌大量滋生，對生理健康造成影響。
運動時穿哪一種內褲由運動的類型決定，如果是大強度的有氧運動，適合穿透氣性好、平角的內褲，如果是像動感單車這種大強度的運動，建議穿大腿內側有護墊的運動專業內褲，減少大腿內側和坐墊摩擦帶來的不適。
如果是瑜伽、普拉提等運動幅度大、節奏緩慢的運動，建議穿親膚、有彈性的內褲，這些運動對排汗和透氣的要求低，盡量穿不易產生勒痕的內褲。
拳擊、踏板操、拉丁舞等較為奔放的運動建議穿緊致、無痕的T字褲，在做這些運動時，腿部和臀部肌肉發力多，穿T字褲能夠減少阻礙，讓行動變得順暢。