膝蓋黑主要是因為膝蓋部位經常摩擦，導致角質層增厚，在這個部位發生了色素沉淀造成，想要讓膝蓋變白，可以通過下面這些方法步驟：
1.去角質。定期進行去角質的工作，將膝蓋部位堆積的老廢角質清除，使得肌膚細嫩。去角質可以使用搓澡巾，如果覺得搓澡巾比較疼還可以使用磨砂膏。
2.身體乳。在洗完澡之后及時使用身體乳，為身體皮膚補充水分，身體乳有很多不同的功效，建議選擇具有美白功能的身體乳，如煙酰胺身體乳，堅持使用。身體乳和美白精華相比性價比高。
3.防曬。想要皮膚變白離不開防曬，盡量減少外出，外出的時候穿長褲或者長裙，遮擋皮膚，或者是涂抹防曬霜，如果是使用防曬噴霧，要確保使用量足夠。
4.良好生活習慣。膝蓋黑和經常摩擦有很大的關系，要避免跪姿或者其他摩擦到膝蓋的姿勢；在飲食方面多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，加快黑色素的代謝。