以乳點為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為女性的胸圍尺寸，也稱上胸圍。下胸圍是指以乳房基底處的胸圍，吸氣和呼氣時的胸圍差可以作為衡量肺活量大小的指標。
根據測量出來的上胸圍和已知的下胸圍，用上胸圍減去下胸圍的差，計算出罩杯的尺碼。一般上胸圍減下胸圍的差在7.5cm左右是AA罩杯，上胸圍減下胸圍的差在10cm左右則是A罩杯，上胸圍減下胸圍的差在12.5cm左右則是B罩杯。
上胸圍減下胸圍的差在15cm左右則是C罩杯，上胸圍減下胸圍的差在17.5cm左右則是D罩杯，上胸圍減下胸圍的差在20cm左右則是E罩杯，上胸圍減下胸圍的差在22.5cm左右則是F罩杯，上胸圍減下胸圍的差在25cm左右則是G罩杯，并以此類推。
在選擇內衣的時候一定要測量好自己胸部的真實尺碼，選擇適合自己尺碼的內衣穿搭，才有一定的實用性和美觀性。