低強度的運動，包括瑜伽、徒步、普拉提等，這些運動帶給胸部的震感不是很大，對內衣的要求也不是很高，所以是可以穿帶胸墊的背心運動的，沒有專門的運動內衣也是可以的。
如果做的運動都是強度比較高的運動，建議還是要穿戴專業的運動內衣，避免胸部晃動激烈會造成一定的損害。
因為運動會導致過多汗液的排出，半夜會沾染在運動內衣上，所以運動內衣最好及時清洗。避免汗漬存留，影響運動內衣的使用壽命。
運動內衣在清洗的時候要用溫水手洗，避免用力揉搓檸動，用力揉搓會破壞正常的內衣彈力，導致內衣變形。清洗后內衣上還會有汗味的話可以用洗衣液再多浸泡15分鐘后清洗。
運動內衣的設計和普通內衣肩帶是一樣的，也沒有辦法隱藏，在運動的時候不要過多的考慮這些，全身心的投入到運動里即可。